Zakazany napój podczas upałów! Może doprowadzić do zawału serca w krótkim czasie
W czasie, gdy upały w Polsce osiągają rekordowe poziomy, wiele osób szuka sposobów na szybkie orzeźwienie. Niestety, niektóre wybory mogą być nie tylko niezdrowe, ale wręcz śmiertelnie niebezpieczne. Eksperci alarmują: spożywanie bardzo zimnych napojów w czasie upałów może prowadzić do zawału serca. Jak zatem bezpiecznie przetrwać wysokie temperatury i co pić podczas upałów, by nie narażać swojego zdrowia?
Choszczno w sieci - Spis treści
Dlaczego lodowate napoje są groźne dla serca?
Podczas intensywnych upałów organizm człowieka jest silnie rozgrzany. Wypicie lodowatego napoju może wywołać nagły skurcz naczyń krwionośnych, co z kolei prowadzi do zaburzenia krążenia, bólu w klatce piersiowej, arytmii, a w skrajnych przypadkach – zawału serca. Szok termiczny, który powstaje w wyniku szybkiego ochłodzenia, to zagrożenie szczególnie dla osób starszych, chorych kardiologicznie i dzieci.
Objawy mogące świadczyć o zagrożeniu:
-
gęsia skórka po wypiciu zimnego napoju,
Popularny post -
ostry ból w okolicach zatok,
-
skurcze żołądka,
-
duszność lub przyspieszony oddech,
-
zawroty głowy,
-
nieregularne bicie serca.
Jeśli po spożyciu zimnego napoju wystąpi którykolwiek z tych objawów – należy natychmiast przerwać aktywność i skontaktować się z lekarzem.
Zakazany napój podczas upałów!
– czego unikać?
Eksperci zalecają, aby w gorące dni unikać przede wszystkim:
-
napojów energetycznych – zawierają duże ilości kofeiny i tauryny, które działają moczopędnie i odwadniają organizm;
-
alkoholu – prowadzi do odwodnienia i rozregulowania pracy układu sercowo-naczyniowego;
-
napojów gazowanych z dużą ilością cukru – wzmagają pragnienie, a ich schłodzenie może pogłębiać efekt szoku termicznego.
Spożywanie takich produktów w upalne dni zwiększa ryzyko poważnych konsekwencji zdrowotnych. Dlatego napoje zakazane latem to temat, o którym powinno się głośno mówić.
Jak nie dostać zawału latem? Oto bezpieczne napoje
Aby uniknąć problemów zdrowotnych w czasie gorącej pogody, warto wybierać napoje w temperaturze pokojowej. Szczególnie polecane są:
-
niegazowana woda mineralna – najlepiej w małych porcjach, regularnie przez cały dzień;
-
herbata ziołowa lub owocowa – letnia, bez cukru, np. z miętą, melisą lub hibiskusem;
-
napoje izotoniczne – ale tylko przy dużym wysiłku fizycznym i również nie schłodzone z lodówki;
-
rozcieńczone soki owocowe – np. z cytryny, pomarańczy czy arbuza.
Unikaj picia dużych ilości płynów na raz – najlepiej nawadniać się małymi łykami co kilkanaście minut.
Jak dbać o zdrowie latem? Praktyczne porady
-
Pij minimum 2–2,5 litra wody dziennie, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
-
Unikaj ekspozycji na słońce w godzinach 11:00–16:00.
-
Noś przewiewne, jasne ubrania i nakrycie głowy.
-
Nie schładzaj się nagle – nie wchodź gwałtownie do zimnej wody, nie pij napojów z lodem.
-
Jeśli musisz przebywać na zewnątrz, miej przy sobie butelkę z letnią wodą i unikaj wysiłku fizycznego.
Upały w Polsce stają się coraz bardziej dotkliwe, dlatego wiedza na temat bezpiecznego zachowania w takich warunkach jest kluczowa. Pamiętaj – to, co pijesz latem, może uratować ci życie. Unikaj lodowatych, gazowanych i pobudzających napojów, a wybieraj wodę, zioła i lekkie napary. Dzięki temu skutecznie zadbasz o swoje serce i zdrowie w najcieplejsze dni roku.
