Dzień pracy, który się nie kończy. Nowy trend wśród pracowników budzi niepokój
Coraz więcej pracowników w Polsce i na świecie zauważa niepokojące zjawisko związane z pracą zdalną i hybrydową. Granica między życiem zawodowym a prywatnym coraz bardziej się zaciera. Raport Work Trend Index 2025 opracowany przez firmę Microsoft ujawnia, że pracownicy rozpoczynają swój dzień roboczy już o świcie i kończą go późnym wieczorem. Taki tryb życia prowadzi do narastającego zmęczenia, chaosu organizacyjnego i braku równowagi między pracą a życiem prywatnym.
Choszczno w sieci - Spis treści
Praca z łóżka i spotkania nocą
Z danych wynika, że aż 40 procent pracowników sprawdza służbowe wiadomości już o godzinie szóstej rano. To oznacza, że ich dzień pracy zaczyna się zanim wstaną z łóżka. Co więcej, liczba spotkań online po godzinie dwudziestej wzrosła aż o 16 procent w porównaniu z poprzednim rokiem. Oznacza to, że wielu pracowników kończy swój dzień roboczy grubo po zmroku. Weekend również nie przynosi wytchnienia. Aż 20 procent badanych sprawdza wiadomości e-mail w sobotnie i niedzielne poranki. Dodatkowo 5 procent osób przyznaje, że regularnie pracuje w niedzielne wieczory.
Chaos organizacyjny i brak równowagi
Aż 48 procent pracowników i 52 procent menedżerów deklaruje, że ich praca jest chaotyczna i źle zorganizowana. Brakuje jasnych priorytetów, a ciągłe powiadomienia i spotkania odbierają możliwość skupienia się na konkretnych zadaniach. Około jedna trzecia respondentów wprost przyznaje, że nie nadąża z tempem pracy i nie jest w stanie efektywnie zarządzać czasem. To wszystko przekłada się na spadek motywacji, trudności z koncentracją oraz obniżoną efektywność.
Praca zdalna a wypalenie zawodowe
Choć praca zdalna przynosi wiele korzyści takich jak oszczędność czasu czy większa elastyczność, to jednak niesie również ryzyko poważnych konsekwencji zdrowotnych. Brak wyraźnych granic między obowiązkami służbowymi a czasem wolnym sprzyja wypaleniu zawodowemu. Wielogodzinna praca bez przerw oraz presja bycia stale dostępnym mogą prowadzić do chronicznego stresu, zmęczenia i problemów psychicznych. Coraz częściej mówi się o konieczności wprowadzenia rozwiązań wspierających tzw. work-life balance.
Jak odzyskać kontrolę nad własnym czasem
Eksperci zalecają wyznaczenie jasnych granic między życiem zawodowym a prywatnym. Pomocne może być ustalenie stałych godzin pracy oraz unikanie odpowiadania na wiadomości poza tymi godzinami. Warto również korzystać z trybów skupienia dostępnych w aplikacjach biurowych, które pozwalają ograniczyć rozproszenia i zwiększyć efektywność. Kluczowe jest także planowanie dnia z uwzględnieniem przerw i odpoczynku. Regularne odcięcie się od komputera i telefonu pozwala zregenerować siły i zwiększyć produktywność.
Rola pracodawcy w kształtowaniu zdrowych nawyków
Nie tylko pracownicy, ale również pracodawcy powinni dbać o to, by zachować równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Firmy powinny ograniczać liczbę spotkań, ustalać priorytety oraz zachęcać do odpoczynku. Wdrażanie elastycznych form pracy nie powinno oznaczać obowiązku bycia dostępnym przez całą dobę. Coraz więcej organizacji wprowadza polityki ograniczające komunikację poza godzinami pracy. To krok w dobrą stronę.
Raport Microsoft pokazuje, że model pracy uległ głębokiej zmianie. Z jednej strony elastyczność daje większą swobodę, z drugiej wymaga świadomego zarządzania czasem i energią. Aby uniknąć wypalenia zawodowego, niezbędne jest wprowadzenie zdrowych nawyków oraz jasnych zasad zarówno przez pracowników, jak i pracodawców. Praca powinna kończyć się wtedy, gdy kończy się dzień roboczy. Inaczej zapłacimy za to zdrowiem.
