Szklanka wody na czczo – prosty nawyk, który poprawia zdrowie
Dlaczego warto pić wodę zaraz po przebudzeniu?
Wypicie szklanki wody na czczo to nawyk, który może przynieść zaskakująco wiele korzyści zdrowotnych. Jak tłumaczy internistka dr Katarzyna Bukol-Krawczyk, organizm po nocy jest odwodniony i potrzebuje nawodnienia, by zacząć pracować na pełnych obrotach.
Choszczno w sieci - Spis treści
Szklanka wody z rana wspiera m.in. pracę nerek, poprawia trawienie oraz może pomóc w koncentracji. To również dobry sposób na pobudzenie metabolizmu i rozpoczęcie dnia w zdrowy sposób.
Czy picie wody na czczo wspomaga odchudzanie?
Choć woda sama w sobie nie spala tłuszczu, to może pozytywnie wpływać na proces odchudzania. Wypita przed śniadaniem zmniejsza uczucie głodu i ogranicza skłonność do podjadania. To prosty sposób, by zadbać o sylwetkę bez drastycznych zmian w diecie.
Ile wody pić i jaką wybrać?
Według ekspertów, dorosły człowiek powinien wypijać średnio 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Najlepiej wybierać wodę niegazowaną, o temperaturze pokojowej – szczególnie rano. Zimna woda może podrażnić żołądek, dlatego lepiej jej unikać tuż po przebudzeniu.
Szklanka wody na czczo
Regularne picie wody na czczo to jeden z najprostszych i najbardziej naturalnych sposobów na poprawę zdrowia i samopoczucia. Warto wprowadzić ten nawyk do swojej codziennej rutyny – organizm na pewno to doceni.
