Zmiana czasu na zimowy 2024: Śpimy dłużej! Co musisz wiedzieć?
W nocy z 26 na 27 października 2024 roku cofnęliśmy zegarki z godziny 3:00 na 2:00. Zyskaliśmy dodatkową godzinę snu! Ta coroczna „zmiana czasu na zimowy” ma na celu lepsze wykorzystanie światła dziennego, ale jej sens jest często kwestionowany. 🤔
Choszczno w sieci - Spis treści
Po co ta zmiana czasu?
Zmiana czasu została wprowadzona, aby oszczędzać energię i lepiej dopasować rytm dnia do naturalnego cyklu światła. W Polsce, zgodnie z dyrektywą UE, czas zimowy obowiązuje od ostatniej niedzieli października do ostatniej niedzieli marca.
Czy zmiana czasu zniknie?
Parlament Europejski w 2019 roku opowiedział się za zniesieniem zmiany czasu, ale decyzja o ewentualnym wprowadzeniu zmian należy do poszczególnych państw członkowskich. Na razie czekamy na ostateczne rozstrzygnięcie.
Jak zmiana czasu wpływa na zdrowie?
Przestawienie zegarków, mimo dodatkowej godziny snu, może zaburzyć rytm dobowy. Niektórzy odczuwają zmęczenie, problemy z koncentracją i gorszy nastrój. Eksperci zalecają, aby kilka dni przed zmianą kłaść się spać wcześniej.
ZMIANA CZASU 2024: DZIŚ ŚPIMY GODZINĘ DŁUŻEJ – CO WARTO WIEDZIEĆ?
Praktyczne porady: Jak się przygotować?
- Przestaw zegary: Upewnij się, że wszystkie zegarki w domu (te, które nie przestawiają się automatycznie) wskazują prawidłową godzinę.
- Zadbaj o sen: Kładź się spać o stałej porze i stwórz w sypialni warunki sprzyjające odpoczynkowi.
- Zaplanuj czas: Wykorzystaj dodatkową godzinę na relaks lub nadrobienie zaległości.
Zmiana czasu na zimowy to dla wielu osób dodatkowa godzina snu, ale i wyzwanie dla organizmu. Warto się do niej odpowiednio przygotować i świadomie wykorzystać ten czas.
